Optimale Fettverbrennung durch Intervalltraining
Wenn die meisten Leute an Cardiotraining (= Ausdauertraining (~ Fettverbrennung)) denken, dann haben sie jemanden vor Augen, der minutenlang auf einem Crosstrainer, Laufband oder Stepper steht oder auf dem Rad schwitzt. Immer die gleiche Geschwindigkeit, immer die gleiche Intensität. Selbstverständlich wird so Fett verbrannt. Wer allerdings optimal Fett verbrennen möchte, dem sei das Intervalltraining empfohlen. […]
Optimale Fettverbrennung durch Intervalltraining
Wenn die meisten Leute an Cardiotraining (= Ausdauertraining (~ Fettverbrennung)) denken, dann haben sie jemanden vor Augen, der minutenlang auf einem Crosstrainer, Laufband oder Stepper steht oder auf dem Rad schwitzt. Immer die gleiche Geschwindigkeit, immer die gleiche Intensität. Selbstverständlich wird so Fett verbrannt. Wer allerdings optimal Fett verbrennen möchte, dem sei das Intervalltraining empfohlen. […]
Paleo. Essen, wie unsere Vorfahren.
Heute möchte ich eine Ernährungstheorie vorstellen, die für einige vielleicht sehr interessant sein könnte. Es geht um Paleo, auch "Steinzeiternährung" genannt. Die Theorie beruht darauf, nur Dinge zu essen, die die Menschen im Zeitraum von vor 2,5 Millionen Jahren bis noch vor 15.000 Jahren zur Verfügung hatten. Frei nach dem Prinzip Jäger und Sammler. Es besteht durchaus Ähnlichkeit zur bekannten "Low-Carb" Ernährung, doch es gibt einige Unterschiede.
Fitnessstudio?! Nein Danke!
Ich habe mich in der letzten Zeit damit beschäftigt Trainingsmethoden zu finden, die nicht unbedingt ein Fitnessstudio erfordern. Viele Leute möchten nicht ins Studio gehen um Sport zu machen. Es gibt da einige Gründe für, die ich auch zu 100% nachvollziehen kann. Langweilig; zu viele Leute, die mich sehen beim Sport machen; zu teuer. Ich […]
Vorstellung von Body Attack inklusive Gewinnspiel
Dies ist ein durch hallimash vermittelter, honorierter Eintrag Heute möchte ich euch ein Unternehmen vorstellen, welches aus der Masse der unzähligen Onlineshops für Fitness- und Nahrungsergänzungsprodukte hervorsticht. Es geht um Body Attack. Body Attack ist offizieller Ernährungspartner des Hamburger Sportvereins und verlost dazu 2 VIP Eintrittskarten für das Bundesligaspiel HSV – Werder Bremen. Dazu muss […]
Falsche Abläufe im Fitnessstudio
Ein Herr, den ich ab und zu beim trainieren sehe, ist der Anlass für den heutigen Artikel. Er macht nahezu alles falsch, was man falsch machen kann. Was jetzt folgt ist eine Trainingseinheit, wie ich sie beobachtet habe und wie sie niemand nachmachen sollte. Zum Anfang seines Trainings belud der Herr die Stange am Rack […]
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