Das Ziel dieses Beitrags ist es, jedem, der sich für meditieren interessiert, die minimale Anleitung zu geben, um loszulegen. Die einzige notwendige Lektüre ist der Abschnitt „Los geht’s“. Alle anderen Abschnitte sind optional. Was ist [ … ]

Keto Diäten sind seit mehr als 20 Jahren im Gespräch. Bekannte ketogene Diäten sind zum Beispiel: Die South Beach Diät, die Atkins Diät oder Low-Carb. 1. Was macht Keto mit meinem Körper? Ketose, um es [ … ]

Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht wird immer beliebter in der Fitness-Welt, da die Übungen praktisch und simpel sind und man nicht viel zusätzliches Gerät benötigt und sich eine Fitnessstudio sparen kann. Planks sind eine besondere [ … ]

Wenn die meisten Leute an Cardiotraining (= Ausdauertraining (~ Fettverbrennung)) denken, dann haben sie jemanden vor Augen, der minutenlang auf einem Crosstrainer, Laufband oder Stepper steht oder auf dem Rad schwitzt. Immer die gleiche Geschwindigkeit, [ … ]

Heute möchte ich eine Ernährungstheorie vorstellen, die für einige vielleicht sehr interessant sein könnte. Es geht um Paleo, auch „Steinzeiternährung“ genannt. Die Theorie beruht darauf, nur Dinge zu essen, die die Menschen im Zeitraum von vor 2,5 Millionen Jahren bis noch vor 15.000 Jahren zur Verfügung hatten. Frei nach dem Prinzip Jäger und Sammler. Es besteht durchaus Ähnlichkeit zur bekannten „Low-Carb“ Ernährung, doch es gibt einige Unterschiede.

Ich habe mich in der letzten Zeit damit beschäftigt Trainingsmethoden zu finden, die nicht unbedingt ein Fitnessstudio erfordern. Viele Leute möchten nicht ins Studio gehen um Sport zu machen. Es gibt da einige Gründe für, [ … ]